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しげっち Completed a 41.61 km. cycling activity.
#自転車 #cyclejp #jite2 今日は天気だ!いつものようにサイクリングロードに向い周回開始!北風が少しある。追い風では35キロ,向い風では25キロといった感じ。向い風を利用して下ハンでの高ケイデンス練習に勤しむ。具体的にはドロップハンドルの下側を握り上体伏せ空気抵抗を軽減した状態で100rpm以上で回し続ける。すると心拍がみるみる上がり90%を越える。ちょっと苦しいがここが俺のパワーバンドだ!ここでモガケば強くなると思い込んで漕ぎ続けた。4セットやるつもりだったけど途中でヘッドライトの充電サインが出たので3セットで切り上げ(言い訳)。平均心拍78%。平均ケイデンス92rpm。
1 hour ago
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しげっち Completed a 14.21 km. cycling activity.
#自転車 #cyclejp #jite2 真昼のジテツーだったのに思った以上に寒かった。まぁ昼だからと熱線グローブも靴用カイロもせず走ったからかもしれない。とは言え最後には体暖まり汗が滲んでいた。真昼は朝より気分が高まるのか踏み脚に力を込めてしまったようだ。だがまだまだ十分に体が暖まっていないようで踏み込んだあとに膝に鈍痛が走った。やっぱ無理しちゃいけないお年頃だわ。高ケイデンス走行の方が膝への負担は少ないということだ。わかったか!>俺 平均ケイデンス86rpm。
7 hours ago
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しげっち Completed a 35.61 km. cycling activity.
#自転車 #cyclejp #jite2 天気予報は曇のち晴。悪くても曇なはずなのになんでパラパラと雨が降っているのか?と小さな憤りを感じながら寄り道復路につく。きっと雨はやみそこはかとなく走れるだろうと思っていたが小雨は完全にやむことはなく時折強くなったりもして予報と裏腹。サイクリングロードで周回始めたものの雨はおさまらず1周だけで撤収。こんな日もある罠
Yesterday
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しげっち is now Street Teammates with Someone
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しげっち Completed a 10.02 km. cycling activity.
ランチライド
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しげっち Completed a 14.28 km. cycling activity.
#自転車 #cyclejp #jite2 昨夜はとっとと寝てしまったので朝からリアホイールの準備。そう先般スポーク折れたホイールをシマノへ送ったのでスペアホイールを用意する必要があったのだ。久々にスペアホイールみるとカセットもタイヤもついている。エアが抜けているだけなので空気入れれば準備万端とエアポンプでピストン運動開始。不思議なことにエアがなかなか入らない。ピストンやめると「シューッ」とエア漏れ音。そしてパンク穴発見。あぁこのタイヤパンクしたのを放置していたということにやっと気づく。出発時間は押し迫り焦ってきたが、替えのタイヤとチューブはあるのでダッシュで交換。5分かららず交換できたと思う。準備万端。いざ出発! 少しばかり霰がちらついているが少しならドライ同等とばかりにこぎ始めると霰が強くなり霰の土砂降り状態になる。路面はウェットへ。もう引き返せないのでこのまま前進。事前に用意していた心拍系もケイデンスもしっかり動いている。タイヤも快調。天候だけがいまいちだったがしばらく走っていたらやみ、路面ドライへ。ラッキー。今日はついてる! ちょっと北風だったけど、大して寒くもなく体濡れるもなく気持ちよくジテツーできた。
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しげっち Completed a 3.31 km. walking activity.
徒歩ツー復路
2 days ago
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しげっち Completed a 3.01 km. walking activity.
ランチウォーキング
3 days ago
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しげっち Completed a 3.06 km. walking activity.
徒歩ツー
3 days ago
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しげっち Achieved new personal records for walking activities:
  • Fastest average pace in a week
3 days ago
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しげっち Completed a 10.96 km. cycling activity.
彩湖復路
4 days ago
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