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cycling
Cycling
Feb 09, 2012  ::  5:36 PM - 7:27 PM
Distance
41.61
km
Duration
1:39:00
h : m : s
Avg. Pace
2:23
min/km
Avg. Speed
25.22
km/h
Burned
1,069
calories
Climb
189
m
Avg. Heart Rate
134
bpm
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Splits

km Pace (min/km) Elevation (m)

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#自転車 #cyclejp #jite2 今日は天気だ!いつものようにサイクリングロードに向い周回開始!北風が少しある。追い風では35キロ,向い風では25キロといった感じ。向い風を利用して下ハンでの高ケイデンス練習に勤しむ。具体的にはドロップハンドルの下側を握り上体伏せ空気抵抗を軽減した状態で100rpm以上で回し続ける。すると心拍がみるみる上がり90%を越える。ちょっと苦しいがここが俺のパワーバンドだ!ここでモガケば強くなると思い込んで漕ぎ続けた。4セットやるつもりだったけど途中でヘッドライトの充電サインが出たので3セットで切り上げ(言い訳)。平均心拍78%。平均ケイデンス92rpm。

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