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9
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12
Dec 2009
5
running
Running
Mar 11, 2010  ::  6:05 AM - 7:14 AM
Distance
10.19
km
Duration
1:09:25
h : m : s
Avg. Pace
6:49
min/km
Avg. Speed
8.81
km/h
Burned
889
calories
Climb
49
m
Avg. Heart Rate
bpm
Route:
None

Kilometers Coaching
Splits

km Pace (min/km) Elevation (m)
Intervals Pace (min/km) Elevation (m)

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How did it go?

昨日発見した周回コースルートを攻めた(誇張)。途中方向感覚がなくなりテキトーに走ったら行き止まりになり凹んだ。二ヶ所ミスっているのは秘密。でも今思うとミスコースしていたので結果オーライ! 向かい風が強烈にキツかったが人生初の10キロ越え達成!

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Yasuhito Yamaoka  10K 超えおめ!コースうらやましい