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Julien HOLTZ Completed a 9.79 km. running activity
Dernière sortie avant la "Paris St Germain en Laye 2012" : footing allure endurance. Bénéfice de l'entrainement, le cardio ne montait pas (73% FCM en moyenne). Jambes dures néanmoins sur la fin : 60km cumulés en une semaine.
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Julien HOLTZ Completed a 10.59 km. running activity
Ce soir c'était fractionné en cote 6 x (150m à 13/14 et retour récup à 10/11) + fractionné intensif sur le plat 12 x (15s 14/15 km/h et 15s récup à 10/11). Sur les 15min de retour au calme à la fin, le cardio est bien redescendu malgré une allure à 11 km/h. Dès que le chrono s'est arrêté : grosse montée de lactique dans les jambes. La surprise du chef !
3 days ago
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Julien HOLTZ Completed a 16.75 km. running activity
Comme me l'avait suggéré Vincent Roussau (2h21 au marathon), j'ai placé au milieu de ma sortie longue une séance plus intense. J'ai maintenu un tempo appuyé même si je sentais que je fatiguais (3ème sortie en 4 jours : presque 40km). km10 je reprends une allure plus modérée et je sens que je peine. Je retrouve une meilleure foulée à partir du km 13.
5 days ago
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Julien HOLTZ is now Street Teammates with Someone
6 days ago
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Julien HOLTZ Completed a 12.47 km. running activity
Aujourd'hui je voulais faire du dénivelé et de l'intensité aussi. Donc direction Parc de St Cloud pour faire 2 montées courtes et 3 montées longues. Quasiment 6km de montée cumulée sur les 12 parcourus.
6 days ago
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Julien HOLTZ Completed a 10.50 km. running activity
Après 10 premieres minutes prudentes et poussives, le moteur s'est dégrippé et j'ai plutôt pris pas mal de plaisir à refaire du sport malgré ma crève. Jusqu'à 12 km/h j'ai l'impression de ne pas forcer. C'est une bonne chose ça !
1 week ago
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Julien HOLTZ is now Street Teammates with Muriel Mayette and Gérard Holtz
1 week ago
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Julien HOLTZ Completed a 10.57 km. running activity
l'objectif était de monter la cote du parc de st cloud à un rythme tres intense et c'est chose faite ! Chaleur lourde. Sensations un peu poussives ce soir.
2 weeks ago
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Julien HOLTZ Completed a 20.53 km. running activity
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2 weeks ago
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Julien HOLTZ is now Street Teammates with Someone
3 weeks ago
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Mika60
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julienholtz
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