My running goal
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< Yasuhito Yamaoka is 65% complete with this goal.

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Yasuhito Yamaoka Completed a 11.95 km. running activity as part of my goal to run a total of 170km
最近スイムとランをうまく混ぜてトレーニングできているのでランの時は脚がフレッシュで身体が動く感じが出てきた。肩甲骨を使ういい感じのランでした。
Yesterday
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Yasuhito Yamaoka Completed a 1.00 km. swimming activity
2ビートキックTIのカイゼンプログラムを見た後のイメトレが活きて、膝を緩めて対角線の軸をフォーカスがいい感じでできた。キックのリズムが身体全体の動きとより同期してきた感じ。
2 days ago
Healthy
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Yasuhito Yamaoka Completed a 7.16 km. running activity as part of my goal to run a total of 170km
ツェッペリンを聴くために走った。今日は疲れたので寝転がってツェッペリン聴き始めたら、聴くために走りたくなり、Zeppelin ジョギング. Zeppelinはナイトランに限る。
4 days ago
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Yasuhito Yamaoka Completed a 6.62 km. running activity as part of my goal to run a total of 170km
平塚スイム帰宅後ラン。フォーカスもなしで好きなように。最初は身体ほぐす感じで、少しずつペース上げてみた。今日はスイム、ランと満足!
5 days ago
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Yasuhito Yamaoka Completed a 0.43 km. swimming activity
今年最初の海スイム。水温22度、風あり、波高め。潮が大磯から江ノ島方向へ流れていた。海でまっすぐ泳ぐのがテーマだった。約10ヶ月ぶりの海スイム、新しい長袖ウエットスーツ、波が高い条件で、フォームメチャクチャ、心拍は上がらなかったのは良かったが、すごいめちゃくちゃなフォームだったと思う。ヘッドアップもぎこちない。海を想定した練習不足はあきらか。ガーミン途中でボタン押し忘れたか距離が半分以下。心拍データ取れていないし。ガーミンスイムで使うのも始めてだし、徐々に起動に乗せていこう。
6 days ago
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Yasuhito Yamaoka Achieved new personal records for swimming activities:
  • Biggest elevation climb
6 days ago
Healthy
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Yasuhito Yamaoka is now Street Teammates with Kyle Jeffrey Kranz
6 days ago
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Yasuhito Yamaoka Completed a 1.00 km. swimming activity
明日の今シーズン初めてのオーシャンスイム前に、フォームとストローク数を確認したくてスイム。ストローク数少なくするため意識しすぎてリズム崩してしまった(^_^;) ので、軽く切り上げてきました。でも明日は、今シーズン初めての海で泳ぐのは、楽しみ!
6 days ago
Healthy
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Yasuhito Yamaoka Completed a 11.61 km. running activity as part of my goal to run a total of 170km
久々に屋外ラン。まだ明るいうちに高尾山(神奈川県の)まで。お気に入りのアップダウンコース。心拍数上げないで気持ちよく走れた。この後、すぐジムでスイム #Newton
6 days ago
Healthy
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Yasuhito Yamaoka Achieved a milestone for their goal to I want to run a total of 170km.
50% Milestone 50% Milestone achieved!
6 days ago
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40 Street Teammates
shigechika
39 activities this month
ktrips
36 activities this month
takeponchi
29 activities this month
Rockrunner
Location:
Kanagawa Prefecture, Japan
I am a:
Triathlete
My motivation:
Hit sub 4 by Apr. 2011 and participate 1st olympic distance triathlon race in 2011
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Stats

682
Total Activities:
5,723 km
Total Distance:
419,510
Total Calories: